개별운동 프로그램 설계

개별운동 프로그램 설계

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본문 이 레포트는 수업시간에 배운 이론을 토대로 하여 현재 나의 건강상태를 점검하고 부족한 점을 나에게 적합한 운동과 올바른 생활습관(식이습관, 스트레스 관리등)을 통해 좀 더 나은 건강관리를 하는데 그 목적이 있다. 1. 체력 및 건강진단 (1) 체력진단 ① inBody 결과 신장(cm) 체중(kg) 체지방률(%) BIM(kg/m) 복부지방률(%) 기초대사량(Kcal) 지방조절(kg) 176 90.1 23.4 29.1 0.89 1860 - 8.9 (2) 건강진단 ① 알레르기성 비염 (특히 차가운 공기 노출시 발생) ② 무릎관절 통증 및 요통 ③ 스트레스 받으면 폭식하는 증상이 있음 * 종합평가 - 체력진단은 수업시간에 inBody 기계를 통해 측정한 결과이다. 신장에 비하여 체중량이 많고 그러다 보니 체지방률 및 복부지방률이 모두 표준이상인 경도 비만으로 측정되었다. BIM 측정결과 역시 과체중으로 나타나 약 8.9kg 정도 지방조절이 필요한 것으로 판단된다는 결과가 나왔다. 하고 싶은 말 열심히 작성하고 좋은 평을 받은 리포트 입니다. 감사합니다. 키워드 운동, 체력, 윗몸, 측정, 결과