체력육성 커플 트레이닝

체력육성 커플 트레이닝

[체력육성] 커플 트레이닝.pptx

목차 1.운동대상 2.선정이유 3.운동목적 다이어트 + 부부관계개선 4.부부관계개선 5.커플스트레칭 6.다이어트 유산소 운동 근력운동 야외운동(배드민턴) 7.식단 본문 어떠한 효과가 있을까? 혈액순환을 원활 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것 방지 운동 중 부상 방지 또한 부상이나 통증을 풀어주는 효과 몸매라인 형성과 골격 바로 잡아 주기 전체 라인을 만드는데 필요한 운동 근력운동 이무송, 노사연 부부 = 비만 + 고령 저강도 고반복 위주 근력운동 가볍게 걷기 5분(Warm up) 커플스트레칭 10분 근력운동 40분(기구를 통한 운동 위주) 마무리 운동 (스트레칭) 5분(Cool down) 키워드 체력육성, 커플, 트레이닝, 체력, 육성