운동중독이 미치는 영향과 치료법

운동중독이 미치는 영향과 치료법

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목차 1.당신이 운동중독이라면 2.운동에 중독되는 이유 ? 3.운동중독이 우리에게 미치는 영향은 무엇인가 ? 4.운동중독에 관한 속설 5.운동중독을 탈출하는 방법 ? 본문 아래는 당신이 만일 63점 이상이라면 무조건 읽어봐야 할 글들이다. 당신이 운동중독이라면 1) 나는 나쁜 감정을 잊기 위해 운동한다. 과도한 운동을 지속적으로 했을 때 우리 몸은 스스로 몸을 보호하기 위해서 베타 엔도르핀이라는 호르몬을 분비한다. 이는 운동 시에 생성되는 젖산 등 피로물질의 축적과 관절의 통증을 감소시키기 위한 체내 보상 작용인 셈이다. 과도한 운동을 할수록 베타 엔도르핀은 많이 분비되고, 이로 인해 최상의 행복감을 느끼게 된다. 하지만 문제가 되는 것은 베타 엔도르핀은 일반 진통제의 수십 배에 달하는 효능을 발휘하기 때문에 이러한 최상의 행복감을 느껴본 사람들은 다시 그 기분을 느끼고 싶은 욕망에 사로잡히게 된다는 것이다. 또한 베타 엔도르핀은 신경 물질로 마약과 화학구조가 유사하기 때문에 이러한 중독성이 더 강하다. 이러한 희열을 느끼기 위해 본인의 체력의 한계를 생각하지 못 하고 더 과도하게, 더 오랫동안 운동을 할 시에는 신체에 무리가 가고, 외상에서부터 심장질환, 돌연사까지 부를 수 있다는 것을 잊으면 안 된다. 참고문헌 출처:경희의료원 레저 스포츠 참여자의 관여도, 운동중독 및 생활만족도의 인과관계 학위논문 인하대학교 유기성, 2006년 PD수첩 죽어도좋아-운동중독편 <기사>운동중독에 대한 오해와 진실 / 글 : 김혁출(국민생활체육회 전략기획실장) kbs2tv 비타민 <몸 만들려다 몸 망치는 운동중독> 편 kbs2tv 30분다큐 <혹시 나도 운동중독> 편 kbs1tv 생로병사의 비밀 <운동중독, 무엇이 문제인가?> 편 시사저널 <'몸이 만드는 공포의 마약' 운동 중독> / 글 : 노진섭 키워드 운동중독, 콩법, 중독, 운동, 영향